Dans Chasing Excellence, Ben Bergeron nous emmène au-delà de la simple idée de performance physique. Il redéfinit ce que signifie être un athlète d’élite, en mettant l’accent sur l’état d’esprit, la discipline et le développement personnel qui permettent de véritablement atteindre l’excellence, non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne. À travers son expérience de coach de champions du monde comme Katrin Davidsdottir et Mat Fraser, Bergeron dévoile des leçons puissantes sur le succès, la persévérance et la résilience.
L’un des principes centraux du livre est que l’excellence n’est pas un objectif, mais une habitude. Bergeron explique que la véritable réussite réside dans le fait de devenir la meilleure version de soi-même, un peu chaque jour. Il écrit :
« Nous ne poursuivons pas des victoires. Nous poursuivons l’excellence. »
Cela signifie que le résultat d’une compétition n’est jamais l’ultime indicateur du succès. Ce qui compte, c’est le processus. En tant qu’athlètes et coachs, il est essentiel de se concentrer sur ce que nous pouvons contrôler : l’effort, l’attitude, et la constance dans nos actions.
Le pouvoir de l’état d’esprit
Un autre point fondamental dans Chasing Excellence est l’importance de l’état d’esprit. Bergeron distingue l’état d’esprit de croissance de l’état d’esprit fixe. Alors que l’état d’esprit fixe limite les progrès en rendant les athlètes prisonniers de leurs échecs et de leurs insécurités, l’état d’esprit de croissance permet à chacun de voir les défis comme des opportunités pour apprendre et grandir.
L’attitude est la clé. Dans le livre, Bergeron parle du concept d’« unbreakable positive attitude » (une attitude positive inébranlable). Cette approche permet de faire face à l’adversité, d’accepter les erreurs et de se concentrer sur ce qui est contrôlable. Il rappelle sans cesse que :
« Le succès est la somme de petites disciplines répétées chaque jour. »
Cela résonne fortement dans le monde du CrossFit, où les séances d’entraînement peuvent être épuisantes, et les compétitions, impitoyables. Le mental d’un athlète doit être forgé avec la même intensité que son corps. Cette capacité à rester positif, malgré les échecs, les blessures ou la fatigue, est ce qui différencie les champions des autres.
Processus VS Résultat
Bergeron insiste également sur l’importance du processus plutôt que du résultat. Un athlète ne devrait pas se concentrer uniquement sur la victoire ou sur le classement final, mais plutôt sur ce qu’il ou elle peut améliorer à chaque instant. Dans Chasing Excellence, il souligne que :
« Les victoires sont les sous-produits d’une préparation et d’une exécution irréprochables. »
Cela nous apprend que l’excellence ne se manifeste pas seulement par des podiums ou des trophées. Elle est présente chaque jour, dans les petits détails que nous affinons à l’entraînement. Que ce soit l’amélioration de notre technique, la gestion du stress, ou l’adaptation à des défis imprévus, tout fait partie du chemin vers l’excellence.
Équilibre entre l’humilité et la confiance
Bergeron parle aussi de l’équilibre délicat entre l’humilité et la confiance. Pour exceller, un athlète doit croire fermement en ses capacités tout en gardant les pieds sur terre, prêt à apprendre des autres et à accepter les critiques constructives. Il s’agit d’une balance essentielle entre avoir foi en soi-même, et être suffisamment humble pour comprendre que la quête de l’excellence est sans fin.
« L’humilité n’est pas penser moins de soi, mais penser moins à soi-même. »
Ce passage rappelle que l’ego peut être un ennemi de la progression. Il est crucial de rester humble devant le processus, en étant toujours prêt à travailler dur et à accepter les difficultés sans se laisser submerger par la fierté ou l’arrogance.
Appliquer les leçons de Chasing Excellence au quotidien
Chez Next-CrossFit Les Angles, nous nous inspirons quotidiennement de ces principes. Notre objectif n’est pas seulement de former des athlètes compétitifs, mais aussi de les guider dans leur cheminement personnel, en leur inculquant une mentalité d’excellence qui va bien au-delà de la box. Nous encourageons chaque membre de notre communauté à aborder chaque séance avec l’intention de s’améliorer, un peu chaque jour, que ce soit en termes de performance physique ou de développement mental.
Les enseignements de Chasing Excellence trouvent leur écho dans notre programmation, nos WODs, et notre soutien à la communauté. Comme Ben Bergeron le dit :
« Ce n’est pas l’entraînement d’aujourd’hui qui fait de vous un champion. C’est le cumul de chaque jour, chaque effort, chaque décision de se dépasser. »
La prochaine fois que vous franchirez les portes de la box, rappelez-vous que l’excellence ne se trouve pas dans la perfection, mais dans la poursuite continue d’une meilleure version de vous-même. Chaque entraînement est une opportunité de grandir, non seulement en tant qu’athlète, mais aussi en tant qu’individu.
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